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ココナッツオイル

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中鎖脂肪酸が多く含まれており、肝臓で代謝され効率よく脳や筋肉のエネルギーになります。 体に蓄積されにくいオイルなので、ダイエット中にもオススメです。 ココナッツオイルは酸化しにくく、1日に大さじ2杯取るのがオススメです。認知機能改善や、抗酸化力をあげることなどにも◎
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