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チアシード

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タンパク質、アミノ酸、ミネラルや食物繊維も豊富なスーパーフードです。 シソ科の植物の種で、大変栄養価が高く中米地域では常食されています。 オメガ3の脂肪酸、α-リノレン酸が含まれ、血流を改善し動脈硬化、アンチエイジング対策などにも◎ 1日大さじ1杯(約10g)を摂取することがオススメです。
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